Gør noget ved stress før stress gør noget ved dig

 Torsdag den 8. marts 2018 kl. 19:00 - 21:00

Sted: Rynkevangskolen, musiklokalet, Møllevej 10, 4400 Kalundborg

 

Foredragsholder: Marianne Bunch, psykoterapeut og mindfulness-instruktør

 

Pris kr. 100,- . Tilmeld dig her

 

I en presset hverdag kan det nogen gange føles som om der slet ikke er plads til dig, og måske kan du slet ikke se dig ud af det.

Alt for meget i alt for lang tid kan nemt føre til stress med alt hvad det indebærer af personlige og økonomiske problemer. Derfor er det vigtigt at vide, hvad du skal være opmærksom på, for at undgå det, og hvad du kan gøre, hvis du allerede har stress.

På dette foredrag får du:

  • Viden om hvad stress er, og hvorfor det er vigtigt at tage alvorligt.
  • Forståelse for hvordan depression og angst kan hænge sammen med stress.
  • Indsigt i at det ikke handler om at være stærk eller svag.
  • Flere redskaber, som du kan bruge i din hverdag til at forebygge eller behandle stress.
  • Indsigt i hvordan dine tanker påvirker dig, og hvordan du kan påvirke dine tanker.
  • Viden om og en øvelse med mindfulness.
  • Mulighed for at spørge om netop det, som er vigtigt for dig.
  • Redskaber til at forstå og hjælpe andre som har stress.
  • Mulighed for at købe bogen med de gode redskaber.

 

Du vil gå hjem med en bevidsthed om at uanset alle ydre stressfaktorer, så er der noget du selv kan gøre, og det er muligt at ændre på din situation, hvis du har behov for det.

Du vil også have viden og redskaber til at hjælpe kolleger eller andre, du kender.

Marianne Bunch er psykoterapeut, socialpædagog og mindfulness-instruktør.

Hun er forfatter til bogen: "Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst" udgivet på forlaget Historia.


Du kan læse mere om Marianne på www.mariannebunch.dk